Hampir
setiap orang yang memiliki perut buncit, baik pria maupun wanita
menginginkan cara mengecilkan perut tapa olahraga dan cara alami lainya.
Sayangnya terkadang mereka kebingingan
untuk menemukan cara yang tepat mengecilkan perut buncit tersebut.
Terlebih lagi mereka yang menginginkannya secara cepat.
Untuk itu kami dari beratbadan.co
mencoba memberikan informasi tips mengecilkan Perut yang tepat, agar
anda sukses menghilangkan masalah lemak yang ada di perut anda.
Namun selum menjelaskannya perlu kami
garis bawahi jika cara dibawah ini merupakan tips bagi anda yang ingin
menghilngkan perut buncit tana melakukan olahraga. Baik dikarenakan
aktivitas yang padat sehingga anda kesulitan menemukan waktu untuk
berolahraga maupun anda yang terlalu malas berolahraga.
6 Cara Mengecilkan Perut Alami Tanpa Olahraga
1. Konsumsi Makanan Tinggi Serat
Berdasarkan perhitungan untuk membakar 0,5 kg lemak yang terdapat dalam
perut selama sebulan. Anda harus mengurangi 500 kalori setiap harinya.
Tanpa olahraga hal tersebut ternyata
dapat dilakukan dengan memperbanyak makanan, makanan yang mengandung
serat. Selain dapat membuat perut kenyang lebih lama, makanan yang
megandung serat dapat menjaga metabolisme tubuh. Sehingga dapat
merontokkan lemak yang terdapat dalam tubuh anda, terutama bagian perut.
www.WebsiteWordpressPemula.com (WWP)>>klik..
2. Lakukan Diet Seimbang
Tanpa olahraga, diet merupakan cara
instan mengecilkan perut, tapi ingat diet bukan berarti tidak makan sama
sekali, justru diet yang baik adalah makan 5-6 kali sehari tapi dalam
porsi sedikit.
Kombinasikan menu rendah lemak,
perbanyak konsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, makanan kaya
serat yang banyak mengandung vitamin dan mineral. (Anda bisa mencoba Menu Diet Mayo)
7 Tahapan Terbaik Membangun Bisnis Online (Belajar Internet Marketing) penghasil uang bagi pemula..
3. Minum Segelas Air Sebelum Makan
Mungkin hal ini terkesan sepela namun tujuannya untuk mencegah makan berlebihan karena perut akan terasa cepat kenyang. Dan tahukah anda jika ternyata rasa lapar terkadang bukan disebabkan anda kelaparan tapi kurangnya konsumsi air, terutama air putih
4. Hindari Junk Food
Bukan menjadi rahasia lagi jika Junk Food seperti makanan cepat saji dapat menambah timbunan lemak. Hindari juga camilan, makanan yang digoreng, dan berbagai makanan yang mengandung lemak tinggi. Terkadang cemilan yang anda anggap hanya makanan ringan ternyata malah berbahaya bagi anda yang menginginkan perut buncit, karena mengandung bahan-bahan yang mengganggu metabolisme tubuh.
5. Hindari Makanan Tinggi Sodium
Tahukah anda jika sodium atau garam yang
terdapat dalam bumbu atau makanan olahan, memiliki sifat menarik air.
Oleh sebab itu jika Anda mengkonsumsi sodium yang lebih tinggi daripada
jumlah yang biasanya, maka Anda akan menyimpan lebih cairan sehingga
membuat perasaan lesu, badan terlihat lebih bengkak dan kelebihan berat
air.
6. Hindari Makanan Mentah dan Porsi Besar
Nutrisi yang didapat dari setengah cangkir wortel yang dimasak sama
dengan satu cangkir mentah wortel. Dengan mengkonsumi wortel yang telah
dimasak, kita hanya membutuhkan setengah cangir saja dan hanya
membutuhkan sedikit ruang dalam saluran pencernaan. Oleh sebab itu
makanlah sayuran yang telah dimasak karena selain memenuhi kebutuhan
gizi juga tidak memperluas saluran pencernaan Anda dengan volume ekstra.
7. Hindari Permen karet
Ternyata hal sepele seperti permen karet dapat membuat perut kita
menjadi buncit. Mungkin belum banyak yang mengetahui bahwa dengan
mengunyah permen karet membuat kita menelan banyak udara. Kemudian semua
udara ini terjebak dalam saluran pencernaan sehingga menyebabkan
tekanan, kembung dan perut menjadi besar.
8. Hindari Stress
Pada saat Anda stres, maka tubuh akan melepaskan kortisol, yaitu suatu
hormon yang bertanggung jawab untuk timbunan lemak perut Anda. Oleh
karena itu, hindari stres, luangkan waktu untuk menyegarkan diri Anda,
juga tidurlah yang cukup.
Cara mengecilkan perut tanpa olahraga
diatas mungkin terkesan sepele namun ternyata hal-hal sepele tersebut
justru dapat membantu anda menghilangkan perut buncit.
Pola hidup sehat, dengan mengkonsumsi
makanan-makanan alami tentu lebih baik, terlebih lagi didukung dengan
tubuh yang terus bergerak, seperti berolahraga merupakan cara paling
jitu menurunkan berat badan, dan mendapatkan bagian-bagian tubuh idaman anda. Seperti terbebas dari perut buncit misalnya.
